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營養好吃又省錢,一週早餐輕鬆做


健康早餐貼心小叮嚀
起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統。
早餐也要定時定點,否則會影響消化、吸收。

早餐以後吃的食物並不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科學。

我們常常因為趕時間、方便或減肥,都有乾脆不吃隨便吃的現象.....

這樣不但不健康,簡直大傷身呀!!! (不吃早餐反而容易胖......(゚ロ゚;)!!)

所以,自己做早餐,好處多多!!

可以定時定點吃早餐,也可以選擇每天要攝取的營養~~~(超棒的(*^ω^人^ω^*)

嘿嘿~那麼快來看看小編分享的一週早餐輕鬆做

準備好了嗎???(請接招)


Monday
星期一其實是很blue的一天,為了不讓星期一的blue佔滿整天,所以一大早我們就要自己找樂趣!!!
【星期一】好好玩吐司烘蛋

▲吐司中間怎麼有個蛋~~~而且蛋黃會爆漿吶

Tuesday
小編星期二都有購物的衝動,所以早餐也要吃多一點補充傳說中的營養果汁~下班才有力氣逛街啊~
【星期二】幸福三明治&傳說中非常超級宇宙無敵營養的甜菜根蔬果汁
▲好厚實的側寫呀~~滿滿的料,開啟一天幸福的味道

▲甜菜根是生機飲食界的超級明星,多麼漂亮的顏色啊~

Wednesday
終於到星期三了~意謂這禮拜已經過一半了!!!!大放鬆~~~來碗粥吧
【星期三】簡單的滋味,暖呼呼鹹粥/雜拌豆腐

▲這樣的搭配,真是個飽足舒服的涼爽早晨


Thursday 
星期四~~~~心情跟含有多種滋味的美式炒蛋般美妙~~
【星期四】多重感受之美式炒蛋

一口吃著炒蛋、吐司,享受美好的晨間時光
Firday 
ya!!大歡呼~~~星期五總是最有精神的一天,來個大份量的早餐吧!!
【星期五】超大滿足~漢堡肉

▲哈~看到這麼厚切的漢堡肉~胃口瞬間大開!今兒早餐還真是豐盛呀~

Saturday 
這一天,當然要出去玩呀~~~不過大家通常都會睡的好晚~~~早餐先生要哭了!!!
【星期六】是吐司?還是披薩?

▲它是吐司也是pizza~~星期六的假日好"牽絲"
Sunday
星期日不要走~~昨天去逛好事多~~買了好多食材~星期日的早晨好悠閒自在
【星期日】costco風味假日早餐

▲好事多真的很好採買~~這樣的早餐雖然好像沒有太營養~但看了很滿足呢~

這一週的早餐,可以自己隨意搭配每一天喔!!!

吃早餐是多麼幸福的事啊

如果你也有做早餐的習慣,快點分享你的好初早餐給小編吧~~~


延伸閱讀
有好多好多早餐在這裡....(出外篇)


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